雾霾天气下，你会担心你的肺吗？

　　你也许只关注室外情况，

　　以为不开窗、少出屋就行了？

　　雾霾天气下，室内污染物也会不断增加。

　　其实，室内雾霾较室外污染更稳定，同样可导致过敏症加重。室内雾霾与家居装修共同作用可致有机化合物吸附浓聚破坏呼吸道屏障，导致过敏、呼吸系统问题的发生。护肺很关键！

　　外出戴上N95口罩

　　戴N95口罩可以阻挡2.5微米以下颗粒物。选择口罩时要考虑面部的贴合性。尤其是儿童，应该选择儿童专用口罩。对于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病患者、哮喘病人等呼吸困难的人群，应该选择带有气阀的口罩，或者遵从医嘱。

　　室内以空气净化器为主

　　雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　饮食清淡多喝水

　　多吃富含维生素的食物，多饮水，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　深层清洁不可少

　　人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。外出归来时，一定要立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　护肺食材方

　　莲子百合羹

　　材料：莲子10-15克，干百合10-15克，鸡蛋1个，白糖适量。

　　将莲子去芯，与百合放在锅内，加适量水，煮至莲子软烂，加入鸡蛋、白糖即可。

　　功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。

　　雪梨银耳汤

　　材料：雪梨1个，水发银耳20-30克，贝母3-5克，白糖适量。将水发银耳去根洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块同放一起蒸30分钟即可。

　　功效：滋阴清肺、消痰降火。